Traducere
Buna, eu sunt Lachlan O’Brien, si o sa fac un transfer pe canapea. Ma apropii de canapea formand un unghi. Intai dau jos piciorul stang, unii oameni prefera sa dea jos ambele picioare, altii doar unul. Ma apropii de marginea scaunului, puneti piciorul jos daca doriti. Asezati mana in care va sprijiniti cat mai departe de corp si mana in care va veti ridica cat mai aproape pentru a avea destul loc sa va asezati. Va aplecati in fata, distribuiti greutatea pe mana stanga si apoi va asezati usor pe canapea. Ca sa va intoarceti pe scaun, va apropiati de margine. Puteti un picior pe placuta de sustinere daca vreti. Apropiati picioarele. Tineti mana cat mai aproape de corp pentru a va ridica. Asezati pumnul drept sau palma, cum doriti, cat mai departe pentru a nu va aseza pe mana sa va raniti inchietura. Va aplecati in fata, va ridicati avand grija sa aveti destul loc pentru a va ridica in scaun. Si asta a fost tot. Traducere pentru ProStemCell.org de Adina Elena Serediuc.
