O Noua Sansa | O Noua Viata

Rotirea si ridicarea umerilor

Evaluaţi acest articol
(3 voturi)

Deschide subtitrare in Romana

Traducere

Rotirea si ridicarea umerilor. Stati drept in carucior, pieptul in fata, trageti umerii in spate si priviti inainte. Cu bratele in jos pe laterale, rotiti ambii umeri intr-o miscare circulara. Rotiti umarul inainte, sus, inapoi, jos si inainte din nou. Repetati miscarea de 10-20 de ori. Cand ati terminat, schimbati sensurile, odihnindu-va intre miscari daca e nevoie. Incepeti prin a roti umarul inapoi, sus, in fata, jos si in spate din nou. Repetati miscarea de 10-20 de ori. Cand ati terminat, aduceti umerii sus catre urechi si apoi in jos. Apasati omoplatii in jos. Repetati miscarea de 10-20 de ori. Puteti efectua exercitiul si cu cate un umar o data.


Feedback

Parerea ta conteaza!

O NOUA SANSA | O NOUA VIATA urmareste sa schimbe imaginea dizabilitatii in ceva sexy si atragator. Experiente din scaunul rulant.

Informatii pentru paraplegici, tetraplegici si insotitorii lor, pentru cei care au suferit un traumatism de coloana vertebrala sau alte boli invalidante ale coloanei/maduvei spinarii.

Handicapul este o arta. Este un mod ingenios de a trai
Neil Marcus

Copyright © 2019 ProStemCell.org - All rights reserved.

Top Desktop version