O Noua Sansa | O Noua Viata

Intinderea antebratului

Evaluaţi acest articol
(3 voturi)

Deschide subtitrare in Romana

Traducere

Tineti bratul intins in fata cu palma in jos. Ridicati incheietura astfel incat sa fie perpendiculara pe brat. La punctul acesta, veti simti o usoara intindere in antebrat. Daca aveti o rata limitata de miscare, asta poate fi o intindere suficienta pentru dvs. Puneti mana cealalta in varful degetelor si indoiti-le usor inapoi. Unii muschi din antebratul dvs. functioneaza de la cot pana la degete. Aceasta presiune suplimentara va spori intinderea antebratului. Mentineti aceasta pozitie pentru 30 pana la 60 de secunde pentru a finaliza intinderea antebratului. Repetati aceasta intindere cu celalalt antebrat. Acest exercitiu poate fi facut in picioare sau asezat.


Feedback

Parerea ta conteaza!

O NOUA SANSA | O NOUA VIATA urmareste sa schimbe imaginea dizabilitatii in ceva sexy si atragator. Experiente din scaunul rulant.

Informatii pentru paraplegici, tetraplegici si insotitorii lor, pentru cei care au suferit un traumatism de coloana vertebrala sau alte boli invalidante ale coloanei/maduvei spinarii.

Handicapul este o arta. Este un mod ingenios de a trai
Neil Marcus

Copyright © 2025

Top Desktop version