O Noua Sansa | O Noua Viata

Extensia pumnului

Evaluaţi acest articol
(3 voturi)

Deschide subtitrare in Romana

Traducere

Extensia pumnului. Aceasta intindere poate fi facuta stand in picioare sau asezati. Daca va asezati, stati spre marginea scaunului, cu pieptul ridicat, umerii inapoi si privirea inainte. Puneti picioarele pe pamant cu degetele catre inainte, astfel incat sa fie un unghi de 90 de grade la indoitura genunchilor. Tinand bratele lipite de corp si indoind coatele, ridicati antebratul cu palma catre inainte, degetele intinse. Tinand umerii jos si relaxati, faceti un pumn slab si apoi deschideti mana si degetele cat de larg puteti. Repetati de 10-20 de ori si apoi faceti aceeasi miscare cu cealalta mana. Daca doriti, puteti lucra ambele maini o data.


Feedback

Parerea ta conteaza!

O NOUA SANSA | O NOUA VIATA urmareste sa schimbe imaginea dizabilitatii in ceva sexy si atragator. Experiente din scaunul rulant.

Informatii pentru paraplegici, tetraplegici si insotitorii lor, pentru cei care au suferit un traumatism de coloana vertebrala sau alte boli invalidante ale coloanei/maduvei spinarii.

Handicapul este o arta. Este un mod ingenios de a trai
Neil Marcus

Copyright © 2025

Top Desktop version