Traducere
Sa incepem prin a vorbi despre rulare. Rularea va fi suportul de baza pentru tot ce veti vedea de-a lungul acestui clip. Daca nu invatati mare lucru sau invatati cum sa rulati corect, daca aveti o buna tehnica de rulare, celelalte tehnici vor veni de la sine si va veti putea sa va bazati pe ele, veti vedea de-a lungul acestui video ca daca rulati cum trebuie, corpul va fi intr-o pozitie buna pentru celelalte elemente. Cand incepeti sa rulati, totul incepe cu capul. Capul este primul ajutor pentru a va misca, atunci cand capul este adus in fata, la fel face si corpul, si puteti vedea daca va uitati la mana mea, atunci cand imi aduc capul in fata pot cu usurinta sa-mi cresc puterea. Asadar, puterea este mult crescuta prin miscarea capului si asta reprezinta 30-40% din joc. Deci capul este primul pe care trebuie sa-l misti… apoi, in general, este adus si bicepsul in scena, asadar incepeti aici si plimbati-va cu mana de-a lungul rotii. Si, odata ce scaunul incepe sa se miste, secretul rularii este chiar aici, ar trebui sa folositii tricepsul ca sa va indreptati bratul in afara, veti fi astfel obligati sa va miscati umarul si ar trebui sa va indreptati in fata in acelasi timp. Deci aceste trei elemente ar trebui sa aiba loc simultan, pentru ca asta mareste viteza. Apoi trebuie doar sa va duceti mana la spate si veti fi din nou in pozitie dreapta. Doar arcuiti-va corpul si reveniti lasandu-va mainile sa cada la spate. Si asta va va ajuta sa pastrati greutatea pe partea din spate si sa rulati mai bine. Motivul pentru care sa va pastrati greutatea pe spate in acest scaun este foarte simplu: cand dublezi diametrul cauciucului ai sa rulezi mai repede. Vrei deci roti mai mari care sa duca cea mai mare parte a greutatii. Rotile mici din fata scaunului, la acest scaun am roti de 5 inci si de 24 de inci la roata din spate. Si roata asta din fata va merge oriunde, dar se va invarti de zece ori mai mult decat cea din fata. Deci, va trebui sa va asigurati ca totul este perfect, roata din fata se va invarti de zece ori mai mult decat cea din spate, este de zece ori mai rapida. Trebuie tinut cont de faptul ca orice mica lovitura, ciocnitura o sa incetineasca roata din fata mai mult. Tocmai de aceea, prin comparatie, cand auziti role sau placa de skating: tot acel zgomot de la skaketeboard reprezinta forta de rulare care se transforma in energie fonica. Si asta este o energie pierduta. O bicicleta ruleaza pe aceeasi suprafata, dar mai usor pentru ca are un diametru mai mare al cauciucului. Daca vrei ca o roata adevarata sa te poarte peste tot, cand termini cu acea impingere iti vei arcui spatele si il vei aduce inapoi in pozitie de sezut si iti lasi mainile sa se duca in spate. Una dintre cele mai comune greseli la rulare, are loc atunci cand pacientul impinge in fata si doar isi aduce mainile in spate si sa incearca sa se prinda din nou de roata. Problema este ca atunci cand aduci mainile inapoi, iti impingi corpul in fata. Daca te prinzi intr-una din rotile carutului nu-ti mai folosesti decat jumatate din forta. Este una dintre cele mai frecvente greseli pe care le veti observa, oameni care ruleaza folosind ceea ce eu numesc "impingerea lu' mam' mare". Ultimul lucru pe care vrei sa-l vezi sunt oamenii care ruleaza asa. Vei vedea asta in multe spitale, este o metoda foarte ineficienta. Deci asigurati-va ca va dezobisnuiti de acest obicei si doar rulati. Stati pe spate si lasati scaunul sa va poarte greutatea. Traducere pentru ProStemCell.org de Anda Ciurea
