Traducere
Coborarea rampelor este un proces foarte simplu pentru paraplegici. Trebuie sa-ti pastrezi greutatea pe spate, pentru a impiedica scaunul sa va arunce in fata. Practic, la coborarea rampelor trebuie sa va tineti greutatea pe spate. Cand urcati rampele, principalul lucru pe care trebuie sa-l tineti minte este sa va pastrati greutatea in fata axelor. In loc sa folositi aceste rotatii lungi, pe care le folositi atunci cand rulati scaunul, acum va trebui sa efectuati doar jumatate din rotatie pastrand totul in fata axelor. Acestea sunt doua lucruri principale pe care le vom vedea cum arata in realitate. Cand coborati o rampa, lucrul cel mai important este sa va tineti greutatea pe spate. Motivul pentru care faceti asta, este ca atunci cand opriti scaunul, veti tine rotile cu mainile si asta o sa va impinga in fata. Ca sa va pastrati greutatea in fata, nu trebuie sa va plasati in fata in timp ce coborati. Deci, cand coborati o rampa, pur si simplu lasati-va pe spate, lasati cadrul rotilor sa alunece sub palme. Daca o luati la stanga, va duceti la stanga, daca o luati in dreapta, va duceti in dreapta... Este un lucru simplu pentru majoritatea paraplegicilor. Tineti-va greutatea pe spate cand ajungeti la marginea rampei. Urcatul rampelor consta in pastrarea greutatii in fata axelor. Nu trebuie sa va lasati in spate pentru ca veti cadea. Tineti-va greutatea in fata axelor si efectuati jumatate de rotatie. Efectuand jumatate din rotatie, majoritatea oamenilor graviteaza si ei in mod firesc. Apoi, va lasati in fata si folositi acea miscare pe care o folositi la sfarsitul actiunii pentru a va lasa greutatea pe spate si apoi o lasati din nou in jos. Este la fel ca vaslitul. La urcatul rampei, impingeti in fata si lasati corpul sa vina in fata, si continuati sa impingeti... si ar trebui sa fie bine. Veti dori sa invatati cum sa coborati rampele pe rotile din spate. Este foarte usor. Este vorba despre aceeasi aptitudine in care actionati rotile atunci cand va lasati greutatea in spatele axelor pentru a ridica scaunul, apoi il lasati sa ruleze in jos pantei. Lasati rotile sa alunece intre palmele voastre. Daca simtiti ca veniti in spate, opriti scaunul si veti reveni in fata. Este un lucru simplu si foarte folositor pe teren accidentat. Odata ce ati invatat sa mergeti pe rampe netede, pe rotile din spate, poate ca veti vrea sa exersati traversarea pe suprafete ca aceasta, va trebui sa continuati sa impingeti pentru a inainta. Este o abilitate foarte folositoare. Odata ce ati ajuns jos, va puteti deplasa pe teren din ce in ce mai abrupt si veti fi in stare sa va descurcati. Uneori in viata, lumea devine putin mai dura. Uneori trebuie sa coborati pe rotile din spate si coborati continuand sa rulati, si, pentru siguranta dvs., daca trebuie sa va opriti, impingeti in spate si va veti opri. Acesta este un mod potrivit de a cobori pe rotile din spate fara ca rotile din fata sa se loveasca de toate denivelarile si sa va creeze probleme. Ca sa urcati acest teren denivelat, daca este prea abrupt, abordati-l dintr-un unghi diferit. Daca nu puteti urca ruland pe aici, luati-o in diagonala. Urcati pana unde gasiti un loc plat indreptati-va spre acea portiune, continuati sa mergeti inainte, apoi impingeti. Traducere pentru ProStemCell.org niki si alex_wishmaster - titrari.ro
