Traducere
Rularea pe roti cu proeminente este o arta in sine. In principiu, vreti sa faceti... aproximativ aceleasi lucruri pe care le faceati cu celelalte tipuri de roti. Sa incepem mai intai cu capul care va impinge trupul inainte. In timp ce bicepsii si umerii sunt cei mai puternici veti vrea sa incercati cateva tehnici diferite. Prima: sa va impingeti inainte si sa incercati sa va solicitati umerii in timp ce coborati astfel incat sa puteti impinge deblocand coatele sa impingeti... cu ajutorul umerilor. Un alt lucru pe care veti vrea sa-l faceti este sa nu cautati unde se afla proeminentele. In timp ce rulati, o sa doriti sa simtiti proeminentele sub degete. Acum impingeti. Incercati sa simtiti unde se afla proeminentele rotii and simtiti... Apoi impingeti. Apoi impingeti. Este bine sa invatati cum sa faceti asta, insa odata ce ati manevrat in jos, N-am mai facut asta de cativa ani, dar trei ani am folosit roti cu proeminente. Sunt foarte folositoare. Este nevoie de ceva timp ca sa va obisnuiti cum sa va coordonati mainile. Odata ce treceti mainile in jos si simtiti proeminentele sub palmele voastre, cum tresar, veti sti unde sa impingeti. Trecand peste acest aspect, odata ce ajungeti in partea de jos, veti uita de asta. Mainile voastre vor sti instinctiv unde sa se duca. La inceput, poate fi foarte frustrant, dar asa cum ati vazut, se poate manevra, si o veti face. Cand aveti aceste proeminente, si trebuie sa rulati in spate... Rulatul in spate poate fi foarte frustrant. Trebuie sa faceti doua lucruri. Unu: trebuie sa va aplecati inainte si sa incercati sa prindeti proeminentele cu incheieturile mainilor. Apoi veti impinge in spate cu mainile. Nu este usor de facut. Cealalta modalitate este ca trupul sa faca efort. Este o modalitate. O alta modalitate de a rula in spate, mai ales cand folosesc liftul, este sa rulez in spate in acest fel. Puneti-va mainile in spatele scaunului si indreptati-va umerii in fata. Oricare modalitate o veti folosi este buna. Gasiti una cu care sa va acomodati. Cu certitudine, rulatul inapoi inseamna sa va fixati mainile acolo sau incheieturile si sa impingeti inapoi. Cealalta metoda... Aceasta poate fi deosebita daca rulati in spate spre un lift... sau ceva asemanator... Trebuie sa va uitati pe unde mergeti. Folosirea unui lift, este intotdeauna un lucru discutabil. Este vorba daca sa va intoarceti sau nu cu spatele. Daca nu am timp suficient pentru a rula cu spatele, pur si simplu intru cu spatele la usile liftului si nu-mi mai fac griji despre ce va urma. Cand iesiti din lift, daca aveti probleme cu rulatul in spate, va puteti trage punand mainile in exteriorul liftului. Astfel, economisiti timp si nu va faceti griji ca toata lumea se uita la voi in timp ce manevrati. Un alt lucru pe care il puteti face, daca nu folositi cadrele cu proeminente este sa folositi anvelope cu protuberante din plastic rezistent la frecare. Am folosit anvelope cu protuberante trei ani, iar dupa aceea, am folosit aceste cadre simple. Tehnica de rulare este aceeasi pentru paraplegici, insa singura diferenta este ca eu folosesc anvelope cu protuberante ca sa imi imping mainile pe anvelopa. Acest lucru imi confera mai mult sprijin, iar aceste adancituri, de fapt, ofera o tractiune mai buna. Problema care apare atunci cand incerci sa folosesti cadrul, este ca indiferent daca ai o rezistenta mai mare la frecare, tot aluneci. Trebuie sa-ti dezvolti pectoralii pentru a avea mai multa forta interioara pentru a genera acea rezistenta. Un alt lucru pe care il puteti face este sa purtati o manusa. Acesta este tipul de manusa pe care il folosesc de obicei. Poate ca nu sunt prea delicat, dar port o manusa care are o curea pe ea. Asta o tine cand ma opresc si impiedica manusa sa-mi cada de pe mana. Tehnica rularii este aceeasi pentru paraplegici, si puteti folosi si alte manusi si anvelope cu protuberante. Si cred ca veti descoperi ca totul este ok. Traducere pentru ProStemCell.org niki si alex_wishmaster - titrari.ro
