O Noua Sansa | O Noua Viata

Luminita Mihai

Luminita Mihai

Deschide subtitrare in Romana

Traducere

Ondularea bicepsilor cu banda elastica. Asigurati banda elastica sub scaun si trageti de ea ca sa fiti siguri ca nu scapa. Stati drept in carucior, puneti cotul pe langa dvs, indoiti-l usor, incheietura mainii spre umar si apoi in jos. Expirati in timpul in care indoiti cotul si inspirati cand il lasati usor in jos pe langa corp. Tineti spatele drept, muschii stomacului incordati si continuati in mod usor si controlat.

Deschide subtitrare in Romana

Traducere

Ridicarea ganterelor in lateral. Stati drepti in carucior, mentinand o pozitie corecta. Ridicati ambele brate in laterale in timpul in care expirati. Repetati usor si ordonat. Incercati sa nu aruncati bratele in sus. Doar ridicati-le la nivelul umerilor si inapoi in jos.

Deschide subtitrare in Romana

Traducere

Ridicarea ganterelor in fata. Stati drepti in carucior cu palmele in jos pe genunchi. Ridicati usor greutatea, pana la inaltimea umerilor si inapoi in jos, la mijloc. Expirati in timpul in care ridicati greutatea si inspirati cand o lasati in jos pe pe genunchi.

Deschide subtitrare in Romana

Traducere

Atingerea degetelor. Stati asezati sau in picioare cu spatele drept, privirea inainte si umerii relaxati si lasati in jos. Cu palmele indreptate in sus, deschideti mana, intindeti si rasfirati degetele. Atingeti cu degetul mare fiecare deget in ordinea succesiva. Aratatorul, degetul mijlociu, inelarul, degetul mic. Intoarceti degetul mare in pozitia initiala inainte de a atinge degetul urmator. Repetati miscarea de 5 ori. Faceti exercitiul cu o mana o data sau cu amandoua mainile in acelasi timp.

Page 1 of 6

Feedback

Parerea ta conteaza!

O NOUA SANSA | O NOUA VIATA urmareste sa schimbe imaginea dizabilitatii in ceva sexy si atragator. Experiente din scaunul rulant.

Informatii pentru paraplegici, tetraplegici si insotitorii lor, pentru cei care au suferit un traumatism de coloana vertebrala sau alte boli invalidante ale coloanei/maduvei spinarii.

Handicapul este o arta. Este un mod ingenios de a trai
Neil Marcus

Copyright © 2019 ProStemCell.org - All rights reserved.

Top Desktop version