Traducere
Acum ca sunteti stapani pe rulare, sau cel putin aveti o idee despre cum se face, sa terminam ce am inceput. Dupa ce termini de rulat ar trebui sa aluneci si sa te sprijini, sa te indrepti pe spate, in scaun. Cand trebuie sa virezi vrei sa fii cat mai asezat. Vezi deja de ce trebuie sa ai tehnici bune de rulare. Daca te sprijini de spatarul scaunului esti mai relaxat. Exista 3 principii de baza in privinta intoarcerii: oprirea si intoarcerea, impingerea pentru intoarcere si folosirea peretilor. Haideti sa mergem afara sa aruncam o privire la aceste tehnici. Lucrul pe care vi-l voi arata cu privire la mobilitate, este virajul. Ai 3 alegeri cand vine vorba de colturi, primul dintre acestea este sa ajungi la colt si sa incetinesti roata interna a scaunului si sa faci coltul. Cand vorbim de eficienta, cel mai bun mod de a face asta este sa iti folosesti puterea pe care o micsorezi in momentul in care trebuie sa faci coltul. Intorci deci de doua ori cu ajutorul energiei pe care deja o folosesti. Acesta este cel mai eficient mod pentru a face viraje. Urmatorul mod este sa apesi in afara scaunului si sa faci acelasi viraj. Cand o faci in acest fel cel putin energia consumata, este mai eficienta. Problema cu aceasta metoda de intoarcere este ca daca iti iei un avant mare, trebuie sa apesi ca nebunul pentru a putea face virajul. Si daca esti inauntrul unei cladiri, oamenii vor fi speriati si vor fugi din calea ta. Trebuie deci sa folosesti aceasta metoda unde trebuie. A treia metoda pentru intoarcere este sa te apropii pur si simplu de colt daca ai ceva in apropiere, sa te dai pe spate si sa atingi coltul. Poti deci sa te intorci foarte usor si sa nu iti pierzi viteza. Asadar, cand ai terminat de rulat ar trebui sa fii sprijinit de spatarul scaunului si motivul este ca te orientezi in fata, faci o mica intoarcere de pe o parte pe alta, si iti lasi mana in spate ca sa impingi din nou, sau in fata ta sa faci o intoarcere la stanga, dar nu pui mana in dreptul trunchiului. Sa impingi cu mana in dreptul trunchiului nu misca scaunul. Deci ruleaza usor, du mana la spate, impinge si gata. Atunci cand faci asta tine-ti degetul mare sus, si motivul pentru care numesc asta "Regula degetului lui Charlie", este ca odata ce vii la acest colt poti sa nu mai impingi la urmatorul obstacol sau urmatorul colt. Deci, tine-ti degetul mare sus si in acest fel poti aproxima cat de usor va fi, daca e mai bine pentru tine sa te impingi in acel colt. Daca nu ai degetul in sus, ci in jos, vei fi intr-o pozitie inconfortabila pentru a impinge. Deci ce trebuie sa faci, este sa pui cap la cap toate aceste elemente pana te deprinzi cu ele. Roteste lung, vino pe langa colt, apropie-te si impinge. Este ceva mai eficient sa te impingi de ceva care este stabil decat sa incerci sa-l prinzi cu roata care este deja in miscare, poti avea o mai buna si mai rapida impingere. Acestea sunt cele 3 moduri de viraj. Un alt truc, dupa ce inveti sa faci virajul si sa-ti tii degetele sus, vrei poate sa inveti cum sa rulezi cu doar o mana. Si scopul acestui exercitiu, daca duci o ceasca de cafea sau esti ranit, poti rula cu o singura mana. Si modul in care se face este sa impingi in afara, si apoi inauntru… inauntru… inapoi… impinge. Cand inveti sa rulezi, poti rula peste tot doar cu un singur brat. Ar trebui sa te poti duce oriunde vrei, folosind o singura mana si sa te intorci. Este o tehnica pe care o folosesti cel mai mult in casa, atunci cand duci o farfurie fierbinte cu mancare sau ceva de genul… este foarte bine s-o inveti. CUM FUNCTIONEAZA. Felul in care functioneaza, este prin impingere in perete si o intoarcere a ta in exterior, si prin atingerea peretului pentru a te aduce inapoi. Va fi deci, in exterior, in interior, si poti folosi peste tot acest tip de tehnica, inauntru si in afara, si poti intoarce pana la celalalt colt. Inveti asadar cum sa rulezi cu o singura o mana, daca te doare umarul sau daca duci o ceasca de cafea. Traducere pentru ProStemCell.org de Anda Ciurea
